僕は鬱病かかったあとすぐに筋トレをはじめ、鬱病を克服した今でもトレーニングを続けています。 そこで最近「筋トレで鬱病は治る」といった事をSNSなどで見ますが 個人的な見解としては 筋トレで鬱病は治らないが間接的に有効かも！？ です。 筋トレが直接…

今年2019年10月から消費税が8%から10%になりましたが、この増税について調べ考えたことはありますか？ 僕は「なんでデフレなのに消費増税するんだ？」と思いつつも「お偉いさんの考えたことだし、高齢化社会だし仕方ないか...」と考える事を放棄してしまって…

プラネテス1~4巻 プラネテス（１） (モーニングコミックス) 作者:幸村誠 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2012/09/28 メディア: Kindle版 ぼくが大好きな宇宙漫画です。 しかし話の本質は宇宙ではありません。 1. あらすじ 舞台は人間が宇宙に進出した2075-…

元精神科医といて東京拘置所で凶悪犯罪者の心理状態に向き合ってきた加賀乙彦氏が記した「悪魔のささやき」を読みました。 悪魔のささやき (集英社新書) 作者:加賀 乙彦 出版社/メーカー: 集英社 発売日: 2006/08/12 メディア: 新書 この本は、殺人などの凶…

こんにちは！ 僕は大学3年生のとき鬱病になってしまい、留年休学を経て病気を克服し24歳の大学生4年生をやっています。 鬱病は何もいいことがないといったマイナスなイメージがありますが、 僕は鬱を克服することによって、鬱病前より幸せな生活を送ることが…

僕はトレーニングを趣味にしているのですが、一生懸命トレーニングをしても腕のサイズが全然増えませんでした。 トレーニングボリュームを増やしても筋肉痛が長引くだけ... 頻度を増やしても重量は伸びず肘を怪我する... どうしたら三頭筋を大きくできるのか…

こんにちは！ 7.5時間睡眠の僕は昔から、１日って短いよな...ショートスリーパーになれば活動できる時間が増えてやりたいことが沢山出来るなぁと思ってみました。 実際、僕には2-3時間しか寝ないものの元気に活動できる友人が数人います。 はい...とってもう…

こんにちは！ この記事では自己評価はどのようなものなのかについて書いていきます。 僕自身、小さいころから自己評価が低く劣等感に襲われることが多かったので自己評価について調べました。その学んだことを共有できたらと思います。 参考文献はこちら 自…

こんにちは！ 前回、ハードゲイナーの為の増量知識を以下の記事にまとめました。 utyan26.hatenadiary.com 今回は増量している途中に体重の増加が停滞した場合の打破テクニック等を紹介したいと思います。 〈目次〉 1.摂取カロリーを増やす 2.腸内環境を整え…

こんにちは。 今回はハードゲイナーがバルクアップする時に気を付ける事や知識についてまとめました。 〈目次〉 ・ハードゲイナーとは １．１日の総摂取カロリー ２．インスリンが最強のアナボリックホルモン ３．インスリンの問題点 4.インスリン感受性を向…

こんにちは。 今回の「なぜ自分が鬱病に」のPart3として、鬱病やパニック障害を患ってから回復するまでに僕が大切だと感じたことをまとめます。 全ての人に当てはまるわけではありませんが、何かの参考になれば幸いです。 １．病院や臨床心理士の方に相談す…

こんにちは！ 前回こんな自分語りな記事を書きました。 utyan26.hatenadiary.com その続きを書ていきます。今回は自分が経験したうつ病の体と心の症状に関してです。 上記の記事でも書いた通り、僕は大学編入後の理想と現実のギャップにやられ鬱病を発症して…

こんにちは。 数年前に自分が鬱病を発症し、自殺未遂をしてしまったことについて〈なぜ自分が鬱病に...〉という記事でまとめていきたいと考えて居ます。 （現在はうつ病と向きあい毎日楽しく生活しているので問題はなーし！） 鬱病になった原因...それはずば…