こんにちは！ 僕は大学3年生のとき鬱病になってしまい、留年休学を経て病気を克服し24歳の大学生4年生をやっています。 鬱病は何もいいことがないといったマイナスなイメージがありますが、 僕は鬱を克服することによって、鬱病前より幸せな生活を送ることが…

僕はトレーニングを趣味にしているのですが、一生懸命トレーニングをしても腕のサイズが全然増えませんでした。 トレーニングボリュームを増やしても筋肉痛が長引くだけ... 頻度を増やしても重量は伸びず肘を怪我する... どうしたら三頭筋を大きくできるのか…